脊柱管狭窄症の地獄の痛みから開放される|ストレッチの効果は?

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1: 病弱名無しさん 2012/06/28(木) 07:09:35.95
医師からは手術しか手立てはないと言われた脊柱管狭窄症が、毎日の簡単なストレッチ
でかなり改善されました。
同じ病でお悩みの方、地獄の痛みから解放されるよう語り合いながら頑張りましょう。

452: 病弱名無しさん 2015/09/11(金) 23:47:21.45
ロキソニン飲んだら痛みがなくなった
恐ろしい薬だな

453: 病弱名無しさん 2015/09/13(日) 17:39:29.93
消炎鎮痛剤は連用すると体が冷えて逆効果

454: 病弱名無しさん 2015/09/14(月) 12:08:04.48
痺れに効く薬ってなんだろ?

455: 病弱名無しさん 2015/09/14(月) 16:59:27.82
痺れが強くなると痛みになるから脊柱管狭窄症の痺れなら
痛みと同じで血流改善薬

456: 病弱名無しさん 2015/09/14(月) 19:24:28.68
半年ほど痛み引いてたけど、また痛み出したでござんす。

457: 病弱名無しさん 2015/09/16(水) 08:56:52.92
左足の痺れで病院に行き
椎間板ヘルニアによる腰椎脊柱管狭窄症と診断されて
リリカとプロレナールを処方されて2日目
ストレッチをまめにやって徐々に痺れの範囲が狭くなっているのを実感

458: 病弱名無しさん 2015/09/16(水) 09:41:01.80
自分の場合、普段の姿勢が悪かったのと
そのためにお尻の梨状筋辺りが異常に固いようです。
先週の立った瞬間から痺れて中腰でしか歩けなかったのが10として
今は3くらいになってきた。

459: 病弱名無しさん 2015/09/17(木) 05:09:33.61
症状は、違和感<痺れ<痛み、だから我慢せずに早めに治療すれば症状も早く治まる。

461: 病弱名無しさん 2015/09/20(日) 06:36:19.53
左足の痺れ発症から一月
病院に行ってから一週間、リリカ、プロレナールを飲みつつ
股関節痛周りのストレッチ、特に梨状筋を伸ばして
腹筋周りも意識しつつ鍛えてる
今日は痺れない時間が長くなったのを実感
腹筋が効いてるのかな?

462: 病弱名無しさん 2015/09/20(日) 13:50:53.50
リリカは痛み止めで痺れに関係有るのかな
納豆と八味丸を追加してみよう

463: 454 2015/09/21(月) 08:23:59.89
今日は朝から調子がよく、左足アキレス腱の上が20cm程の範囲だけ痛しびれるのみ
股関節周り、お尻辺りのストレッチ
腹筋、お腹引っ込ませ体操継続
あぐらをかく時に足を手で引き寄せる程体が固かったんだけど
今は足だけスッと引き寄せられる位に柔らかくなったw
梨状筋と腰って重要な関係みたいで柔らかくするのは意味がある様ですね

464: 454 2015/09/24(木) 11:27:51.91
今日はアキレス腱の上が少しピリピリするだけで普通に立って歩けてる
物理的に良くなったのではなくて
薬が効いてきているような気がする

465: 454 2015/09/26(土) 08:27:00.53
今日は立ってから無痛の時間が長くなった
ストレッチと腹筋が効いてると思いたいけど
たぶん薬が効いてきてるんだろうな
来週は中止していた登山を再開してみる

466: 病弱名無しさん 2015/09/28(月) 02:13:44.80
登山、無理しないでくださいね。
自分は風景写真を撮るのが好きですが腰が痛くて…

467: 病弱名無しさん 2015/10/02(金) 21:58:54.04
これからじわじわと血行悪くなって2月3月が再発の次期だね

468: 病弱名無しさん 2015/10/02(金) 23:40:03.68
リハビリで症状が改善されますか?
母が痛がっているので

471: 病弱名無しさん 2015/10/04(日) 16:02:05.85
歩いた時の腰痛と間欠跛行の症状でMRIを撮り椎間板ヘルニアと腰椎脊柱管狭窄症の診断を受けました。
オパルモンと電気治療だけだけど最初はこんなもんですか?
ストレッチや牽引とか特に言われてないです。

472: 病弱名無しさん 2015/10/04(日) 16:58:07.29
間欠跛行の症状は軽い?
脊柱管狭窄症は背筋伸ばすと下肢がビリビリくるよ

473: 病弱名無しさん 2015/10/04(日) 17:16:42.39
>>472
発症した当日は右腰と右太もも上部が痛くて休憩・前屈しながらの歩行が大変でした。
それから2週間ですが立ちっ放しや歩行で痛みはあるものの歩けない程でも無いです。
背後に伸ばすとピリピリでなく腿に痛みというか突っ張り感が出ますね。
元々腰椎変形で外出時はコルセット着用。

474: 病弱名無しさん 2015/10/04(日) 17:29:52.92
姿勢とかの生活習慣の腰椎変形です

475: 病弱名無しさん 2015/10/04(日) 20:53:51.70
脊柱管狭窄には潰れてる血管を広げる作用のオパルモン、プロレナール、名前違うだけで同じ物だけど
これを処方されるだけ
神経疼痛があるならリリカが処方される
筋肉の痛みがあるならロキソニンが効く
マッサージや牽引は悪化の恐れあり
腰椎変形があるから難しそうだね
腿に痛みというか突っ張り感はまだ脊柱にて神経に触れる領域が少ないと思う
脊柱管狭窄症の治療って手術以外に無いみたいだけど
インナーマッスル鍛えたり骨盤周りの柔軟化で治癒を期待するしか無いっぽい
マッケンジー体操で無理矢理痛い方へ動かして腰の可動領域を増やすのは、俺は効果あるな

476: 病弱名無しさん 2015/10/05(月) 07:45:40.97

ここのやり方も参考になる
http://www.ochaseikei.com/rehabilitation/index.html

背中逆反りストレッチ3日目
徐々に反って神経に触れる角度が深くなってきた
足首辺りにあった痺れがひざ裏上に上ってきた

477: 病弱名無しさん 2015/10/06(火) 15:14:54.87
背中反らし体操4日目
歩行時に痺れがほぼなくなった
ふくらはぎ内部がザワついてる感じは残ってる
腰に違和感はない

478: 病弱名無しさん 2015/10/06(火) 23:33:31.04
胡座時に薬を飲んでいると大丈夫だけど中止すると足が痺れる
薬が効いてると実感できる。

479: 病弱名無しさん 2015/10/07(水) 13:01:34.16

5日目
歩行時に痺れ、痛みが何もない時間が増えた
うつ伏せで90度の肘立て姿勢で若干痺れありかな
ここまで回復するとは思ってなかったから嬉しい
今は背筋伸ばして歩行が出来るよ
先々週なんか誰が見ても、どうした?
って声掛けるほど腰曲げて歩いてた

痛む方向には曲げないで保存治療しましょう
ではなかなか治らないだろうね
実際に3週間保存で鈍痛増えて悲壮感漂ってたから
腰も痛む方向に少しずつ曲げて稼働領域増やすのはアリじゃない?

480: 病弱名無しさん 2015/10/12(月) 22:30:51.95
頑張ってるんだね、すごいなあ
>>479はすべり症はないのかな?

482: 病弱名無しさん 2015/10/13(火) 15:20:36.92
>>480
頑張ってますよ
自分の場合椎間板が潰れて後方に飛び出てるだけです
酷い時10として今は1位でアキレス腱付近でピリピリしてるだけまで回復
仰向けで足を上げなくても寝られる様になった
もう少しだな

483: 病弱名無しさん 2015/10/17(土) 10:18:22.31
無痛の時間が増えてきたよ
朝晩はちょっとふくらはぎ辺りに痛みが出るけど
もう腰を曲げて歩く事は無くなった
痛くて物に手を着く事も無くなったよ
下肢の痺れが出て二ヶ月目でやっと出口が見え始めた感じ
ここからどう仕上げていくか来週病院で聞いてみるよ

484: 病弱名無しさん 2015/10/17(土) 15:12:30.62
オパルモン服用で腿も痛くなくなり普通に歩けるようなったんだが
医者によると薬止めるとまた症状が出るかもで飲み続けてるがそんなもんですか
だとすれば終わりは無く一生服用しなけれならないの?

486: 病弱名無しさん 2015/10/17(土) 15:31:43.39

>>484
3年間オパルモン飲んだけど最後は効かなくなり手術したよ、

術後1年6ヵ月だがまったく同じ異常なし

487: 病弱名無しさん 2015/10/17(土) 16:40:06.12

>>485
なるほど
自分もヘルニアからの狭窄ですわ

>>486
良かったね
でも薬が効かなくなるとは・・

488: 病弱名無しさん 2015/10/17(土) 17:15:16.90
>>487
最後は間欠跛行がひどくなり100m歩けなくなった。
だから手術を決意 黄色靭帯3箇所除去 8時間かかったよ

489: 病弱名無しさん 2015/10/18(日) 11:30:11.25
>>488
8時間って結構かかるのね 長くても2時間ぐらいと思ってた

485: 病弱名無しさん 2015/10/17(土) 15:19:36.94
例えるなら、潰れたホースの詰まりを良くしただけで
ホースは潰され続けてる
なら薬をやめるとまた痛みだす
ヘルニアを引っ込めたのならいいんだけどね

493: 454 2015/10/20(火) 14:18:41.30
先日病院に行って症状がほぼ無くなった事を伝えたら
リリカ夜だけ服用の75mgを止めてみましょうとこと
前回も減量でついに無くなったよ
服用してないけど痛み増しとかは無い
痺れや痛みもほぼ無くなったな
プロレナール(オルパモン)を一月分出してくれた
診察は、あとは姿勢改善していってねという感じでした
ストレッチと姿勢改善と体幹トレーニングは継続します
無事にスレ卒業出来そうだ

494: 病弱名無しさん 2015/10/20(火) 21:39:36.84
>>493
おめでとう
治った人の話を聞くと希望が持てるよ
戻ってこないように願ってる

495: 病弱名無しさん 2015/10/21(水) 07:22:51.53
>>493
おめでとう 体幹トレーニングは継続して頑張ってね

496: 454 2015/10/21(水) 08:36:15.56
まだ完治してないけどねw
でも痺れ気にして歩く事が無くなったよ

497: 454 2015/10/21(水) 12:12:35.44
坐骨神経痛下から上に抜けて良くなるって言うけど
L5ヘルニア、先天性の脊柱管が狭いタイプらしい自分は、臀部の血行不良みたいな痛みからたぶん始まって
臀部からふくらはぎまで全体に痺れ痛みがマックス期間があり
その後、太ももが無痛、膝裏からアキレス腱まで痺れる期間があり
今はアキレス腱付近から踵のちょっと前に違和感
先週趣味の登山に行ったら土踏まず付近に違和感があったり
土踏まずからつま先が痺れたりと下に痛みが逃げていく
途中、坐骨神経痛が寝ても立っても座っても鈍痛するときもあったな
今は最後の痺れが残っただけ、と信じたい
ここから長そうな気もする

498: 454 2015/10/24(土) 12:29:26.08
今日は歩いていても無痛、無違和感がついに来たよ

499: 病弱名無しさん 2015/10/24(土) 14:54:51.43
左腰に違和感が有ったのがバイクで60km程走って来たら治ったよ

500: 病弱名無しさん 2015/10/24(土) 21:37:04.23
>>499
適度な振動が良かったのかね。

501: 病弱名無しさん 2015/10/28(水) 10:13:20.65

この春に右足全体のしびれが出てき、どうしても我慢できなく整形外科に通院。
結果は脊柱管狭窄症による座骨神経痛。
10分以上立っていると我慢できずにその場に座り込む状態。

登山が趣味だったので、「これでもう駄目か・・・・」と落胆した。
しかし、この秋に「くそっ、どうにでもなれ!」と思って、思い切って山に登ってみたら、「あら、不思議」。
登っている最中は右足のしびれは無く、以前のペースでは登れないものの間歇歩行は感じないレベル。
う~ん、登山は上に脚を上げるのが良かったのか?
登山後は以前より右足のしびれが少なくなったような。。。

結局、脊柱管狭窄症には安静より運動の方が効果がある、という事か?
言い換えると脚or尻の筋肉の強化が座骨神経痛に効果的?

502: 病弱名無しさん 2015/10/28(水) 11:17:44.94
自分も登山が趣味で足の痺れが発症した8月に10時間の山行をしてきたよ
脊柱管狭窄症は前屈み気味になると症状が消えるだろ
そして血行が良くなると改善する
ザックを背負って前屈みで登り、心拍数が上がって症状軽減という
なので、脊柱専門医曰く軽装で背筋伸ばして登るのはいいそうです
難しいけど、反ったり前かがみしないで登れって事だね

504: 病弱名無しさん 2015/10/28(水) 22:46:22.83
起床時、痛い。

505: 病弱名無しさん 2015/10/31(土) 22:41:22.16

>>504
俺はいつも寝ているマットレスを交換したら起床時の痛みを改善できたよ。
テレビなどで宣伝している低反発マットレスを使っていたんだが、やめて高反発のマットレスにしてみた。
あら、不思議。
体が沈み込まないので寝返りも楽で、座骨神経痛の朝の痛みも軽減した。

低反発マットレスを敷いて寝て、座骨神経痛が改善しない人は高反発マットレスを試してみる価値があるかも?

506: 病弱名無しさん 2015/11/01(日) 15:15:24.03
間欠破行発症からオパルモン効いて2ヶ月普通に生活出来ているが
最初の冬迎えてどうなるか不安

507: 病弱名無しさん 2015/11/01(日) 16:29:19.10
>>506
冷やさないように気を付けて

511: 病弱名無しさん 2015/11/06(金) 13:50:18.34
そっかオパルモン5μgは朝昼晩3錠までいけるのか、
私は1錠だったので一寸ビックリした、飲んで変化ないので八味丸を追加した。

512: 病弱名無しさん 2015/11/06(金) 14:12:25.24
血液サラサラにする薬で、潰されてる血管の通りを良くするのが狙いで
飲んでから2時間位しか効かないみたい
なので1日3回、8時間起きに効かせるのが効果的だそうで
回数は症状とか先生の考えによるよね
体中の血管の詰まりもよくなるからたくさん飲めるなら飲んだほうがいいかと

513: 病弱名無しさん 2015/11/07(土) 01:15:48.71
スワイショウと立禅してください

514: 病弱名無しさん 2015/11/07(土) 07:40:01.25
スワイショウねぇ~。
YouTubeで動画を見ながら実践してみたけど、自分には合わない事がわかった。
傷みがより一層増してしまった。
とりあえずボルサポ挿入。

518: 病弱名無しさん 2015/11/12(木) 16:15:33.23
腰をトントン叩くと左足に痺れが出るけど これってヤバい?

519: 病弱名無しさん 2015/11/13(金) 07:19:33.02
>>518
ヤバいよ

520: 病弱名無しさん 2015/11/14(土) 08:36:12.55
2ヶ月ぐらい前に手術をして骨化した靭帯と骨を削り取って、とりあえずは腰の傷みはほぼ無くなったけど下肢の痺れや運動障害がまだ続いてる。
医者はまだ2ヶ月だからね~というけど、失敗したんじゃ!って思えてきた。
もう嫌になっちゃったな。

521: 病弱名無しさん 2015/11/14(土) 19:30:32.20
薬でも痺れは最後まで残るから軽くなるか半年は様子みてはどう。

522: 病弱名無しさん 2015/11/15(日) 08:54:12.62
>>521
そうだよね!
やっぱり、半年・一年スパンで見ないとダメなんだね。

524: 病弱名無しさん 2015/12/05(土) 07:24:02.95
昨日、手術から3ヶ月目になりMRI検査をしたをんだけど、キレイに除圧されてて腰の狭窄は無くなっていたんだけど痺れや歩行障害などが取れず今も残ってる。
前に、頸椎のMRIを撮ってそちらにもヘルニアがあったんだけど手や腕に痺れ等は出てなくとりあえず保留。
胸椎が怪しいって事で、こんど胸椎、MRIを撮る事になった。
腰椎と胸椎が同時期に狭窄を起こすものなのかなぁ?

525: 病弱名無しさん 2015/12/05(土) 18:09:20.71
老化だと有り得るのでは、俺も腰椎と頸椎がやられてるが胸の裏側も痛い時が有ったが
こちらは検査をしていないから不明

526: 病弱名無しさん 2015/12/05(土) 18:22:27.61
ん~、老化って言ってもまだ45なんだよ~。
でも、ドクターに言わせると骨が老人みたな骨って言われた。
まだ胸椎のMRIを撮ってからなんだけど、今のところ頸椎が原因じゃないか!って。
一応、手術も考えてはいるんだけど首はちょっと勇気がいるなぁ。

532: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 18:52:50.76

>>526

骨粗鬆症か何かなのかな。
ワイは骨密度が高いから骨はなんともないと言われた。
体重が重いから軟骨が潰れた。

533: 病弱名無しさん 2015/12/15(火) 23:50:36.34

>>532
骨粗鬆症ではないんだよ。
骨のすり減り方って言うのかなぁ?それが老人みたいな形って言われたんだよ~。

あっ!ちなみに、一昨日病院で胸椎のMRIを撮って診察してもらったら後縦靭帯骨化症と黄色靭帯骨化症の診断を受けました。

腰椎もやったので、広範狭窄症の診断でした。

医者から難病申請してくださいって言われた。

来月中に黄色の手術をやります。

538: 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 22:40:23.23

>>533

それきつそうだね。
ワイは一箇所だけなのでブロック注射で済んでるけど、何箇所もそうなってたら就労とかまるっきり無理そう。

528: 病弱名無しさん 2015/12/05(土) 19:03:35.44
手術して数ヶ月は坐骨神経痛で苦しいかったけどトレーニングで完治したよ

529: 病弱名無しさん 2015/12/05(土) 19:52:33.42

完治したんだぁ~。挫骨痛も治って良かったよね。

自分は仕事しながら、尻筋トレ・腹引っ込ませトレなんかをやってます。
早く良くなりたい!

531: 病弱名無しさん 2015/12/05(土) 23:56:26.40
腰痛が出たので運動しようと電動ウォーカーで歩いたら悪化した。
電動ウォーカーは傾斜しているので前かがみの姿勢になって腰に負担が掛かるみたいなので
板を敷いて水平にしたら調子よくなってきた。

534: 病弱名無しさん 2016/01/10(日) 10:10:04.38
痛いのにおパルモンとか出されないのってどういう状況なのかな
医者変えるか、漢方やったほうがいいか

535: 病弱名無しさん 2016/01/11(月) 21:27:49.69
脊柱管狭窄症の確定をしていなくて、MRIで確定して処方するとか。
腰痛なら牛車腎気丸が良いかも、オパルモンだけ貰いに行くのが面倒なので牛車腎気丸で凌いでいる。

536: 病弱名無しさん 2016/01/12(火) 18:16:51.14
痛みを押さえる処方をしてるのでは、リリカやミオナール、処方された薬は何?

537: 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 00:23:28.46
特に痛みとか無くなったのでオパルモンやめて漢方薬だけ処方してもらってるが
医者からリハビリも来いと言われてるけど行く必要ある?

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1340834975/

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