『病気の9割は歩くだけで治る!散歩・散策ウォーキング

  スポンサーリンク

aruku 

「病気の9割は歩くだけで治る」が話題になっているが!

目次:
第1章 病気の9割は歩くだけで治る!
①現代病の大半は、歩かないことが原因だった
②糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
③最大の認知症予防は計算しながら1時間歩くこと
④うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
⑤国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
⑥逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
⑦線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け!
⑧がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
⑨風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は

最も参考になったレビュー
1.何の利権も生まないことを承知の上で、
敢えてお医者さんがこういう話を伝えてくれることに意義があるのかも知れません。
2.医者が、患者を薬漬けにしようとする医療界と国を、批判するのが面白い。
歩くことの効果がわかりやすく書かれていて、明日から実践しようと思う。

17: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 22:03:58.10
>>1は学生で毎日早朝散歩してるの?

20: 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 01:30:51.74

>>17
こたつむりになるまでは早朝散歩をほぼ毎日していました。
楽しゅうございました。

こたつむりになってからは家と学校を往復するだけです。
うきうきはしませんね。

3: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:12:01.77
走ればさらに?

9: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:51:43.01

>>3
あくまで歩いて下さい。

>>4
私もびっくりしました。

歩くことが長寿の秘訣であることは周囲の体験上存じておりました。
しかし、それをお医者様が明かすとは思ってもみませんでした。

お医者さんは商売上がったりだからです。

4: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:25:57.83
ほほう、興味深い

5: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:37:56.30

理由-2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激による
A10神経系の正常化。

表題の通りです。
説明するととんでもなく長くなるからです。

端的に説明いたしますと、
ハムストリングス→β-エンドルフィン増加+→ギャバ減少-→ドーパミン増加+
これが習慣化されると、ハムストリングス=ドーパミンという条件付けがなされます。
つまり、ホンの少し歩くだけで気持ちよくなります。
つまり、散歩が楽しくなるのです。

同様の現象はジョギングやウォーキングでも観られますが、
ランナーズ・ハイにより、関節を壊しているのに走り続けたり、
ウォーキングし続けたりしますので、
これは悪しき中毒症と呼ぶべきでしょう。

8: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:49:06.60

>>5
補足:ウォーキングは股関節を故障します。

競歩で調べていただければおわかりいただけます。

股関節を故障すると仙骨が狂い、
仙骨が狂うと全身がおかしくなるので
ウォーキングはしないで下さい。

散歩とは、風景を目で楽しみ、
ハムストリングスで脳の幸せを味わいながら、
心地よい歩調で歩き、
仙骨を調整する神聖な行為であり、
エアロビクスのような浅い効果を目指すものではありません。

15: 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 21:57:45.72
普通にあるくだけ出いいの?

18: 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 01:23:35.89

>>15
まだ本が届いていませんのでわかりませんが、
私とひいおじいちゃんの経験からは以下のことがいえます。

アシックスフィールドウォーカーを履く(男性モデルは601)。
ウォーキングシューズ用の歩き方をする。
散歩以外にも目的地周辺に楽しいことを創る。
ほぼ毎日歩く。
ほぼ毎日歩ける動機付けを持つ。
ほぼ毎日歩いた記録をつける。

23: 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 09:12:42.71
良い効果は当然あるが
元々、毎日ちゃんと歩けるような人はだいたい健康
重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

26: 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 12:50:47.40
だから笑
歩行補助やら何やらでちゃんと実行できて回復できる人は元々体力ある人
ほとんどの重病人や脚の弱ってしまった年寄りに変な希望持たせなさんな
介護の現場や実態みて現実を学んでね

27: 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 14:03:28.37

>>26
そうならないように歩ける方は歩いて下さい。

なぜ絶望を押し付けるのですか?
この板の大多数は歩けるヒトでしょう?

34: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 03:26:50.56

ギャンブル依存症で苦しみ、逃げるためにアルコール依存症になり、更に逃げて国外逃亡。 ひたすら毎日歩いてます。

脳がドーパミンを欲しいのです。

36: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 04:41:34.52
>>34
何km歩きますか?

39: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:33:17.54

>>36
まずギャンブル依存症から逃げるために国外に来ました。ここにはパチンコ屋がないのです。
ところが、次は酒です。飲んで呑んで、ついに通風になり、それでも呑んで、さすがに通風発作の回数が増えて禁酒と薬とスリップを繰り返してます。

逃げて逃げての人生です。

毎朝30分歩いて朝食の食堂まで。30分歩いて戻ってきます。

やっと3ヶ月半、毎朝続いております。

41: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:42:03.40

>>39
歩くと気持ちよくなってくるので人生楽しくなりますし、
他の依存症も克服できるのではなかと期待しています。

ハムストリングスとおしりで歩いて下さいね。

42: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:42:47.45

>>39
>毎朝30分歩いて朝食の食堂まで。30分歩いて戻ってきます。

>やっと3ヶ月半、毎朝続いております。

素晴らしい!

38: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:08:05.83
>>37
失せろテスト。
通報するぞ。

40: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:34:54.26
ウォーク イン ザ パークww

45: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 09:16:53.70
若いからウォーキングとか恥ずかしくてできない

49: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:42:45.60
>>45
パワースポット巡りならウォーキングではありません。

54: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:47:18.53
父親が片道一時間歩いて出勤しているけど癌になった

55: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 16:24:48.22

>>54
そういう例もあるでしょうね。

あなたは歩いていらっしゃるのですか?

58: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 19:57:45.24
>>55
メンタル系の病気で電車が怖いからそこそこ歩いていますが、メンタルの病気への効果は実感できません
でも健康に良いのは間違いないですよね

60: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 20:26:38.59

>>58
>でも健康に良いのは間違いないですよね

はい。

>メンタル系の病気で電車が怖いからそこそこ歩いていますが、メンタルの病気への効果は実感できません

薬を減らしたりしないで下さいね。
そのうえで、散歩が気持ちよくなると
病気とは別に、生きているのが楽しくなります。

散歩の後数時間は持続します。

57: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 17:31:47.26
歩いてきたけどハムとお尻で歩くてのがよう分からんかった

59: 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 20:24:18.72

>>57
説明1
大股で前後に足を開いて立って下さい。

後ろ足で蹴らずに前足の力で体を前に引き寄せて下さい。
体は直立です。

そのときに使うのがおしりとハムストリングスです。

説明2
仰向けに寝そべります。
気をつけの姿勢です。
方とかかとだけで体を支えて腰を少し浮かせます。
そのときに使うのがおしりとハムストリングスです。

実践編1
モデルウォークのつもりでハムストリングスとおしりで歩きます。
最初はモデルウォークぐらい大げさがよいです。
なれたら自然な形でおしりと太ももで歩きます。

実践編2
毎日歩く中でおしりとハムストリングスを使った歩き方を探ってゆきます。

以上です。

68: 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 10:01:43.90

1万5000歩歩いたら体調良くなると思ったら
こんなスレあるのか。

いくら走っても長距離は苦手だし
歩きと栄養が健康の基本という結論になったわ。

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1450431328/

  スポンサーリンク
ピックアップ

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)