糖尿病(予備軍含む)の食事を考える|食事バランスが大事!

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barannsu

1: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 17:56:06.53 BE:971962971-2BP(1000)
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。

2: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 18:40:36.98

糖質制限の死亡リスクについて

低炭水化物ダイエットで女性の心臓病などが増加
スウェーデン研究

極端な炭水化物(糖質)制限食として知られるアトキンスダイエットで、

心筋梗塞や脳卒中、動脈硬化などの心血管疾患が増加することが指摘されている。

スウェーデンの女性約4万4,000人を約15年間観察したところ、糖質摂取量の低下、あるいはタンパク質摂取量の増加は心血管疾患に関する
事故(心血管イベント)に関連していたと、6月26日付の英医学誌「BMJ」(2012; 344: e4026)に報告した。

ttp://kenko100.jp/articles/120702000644/

実際に低炭水化物の食事20年間続ける実験によると、

死のリスクは低炭水化物を食べた人は高炭水化物を食べた人に比べ、男性で1.5倍、女性で1.35倍も高い。

ttp://wadainews.hatenablog.com/entry/2015/07/26/054152

4: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 19:40:58.75
糖尿病患者の食事?
そりゃ糖質制限食以外、意味ない継続できないA1c良くならない
考えるまでもない事だ

5: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 20:12:11.65

それはどこに行って何を注文すれば喰えるの?

ほか弁で幕の内喰っとけ見たいなのが欲しい

6: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 20:12:55.95

オレは白米180グラムと野菜と納豆や目玉焼きと牛乳とヨーグルトとハムやウインナーなど食べるが
ヘモグロビンa1c5.7だよ

これ以上、下げないように注意しないと駄目だな

7: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 20:13:40.87
逆にデニーズのカキフライ定食は駄目とか
駄目なのを上げていってくれてもいいよ

8: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 20:15:02.03
ほか弁で糖尿病は3ヶ月で完治するブログってないのか?

10: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 20:17:41.31
>>8
完全寛解なら可能じゃね。完治は膵臓移植以外何をやっても無駄だけど
移植だと糖尿病は完治するけど今度は免疫を抑える薬が一生付きまとうからな

12: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 21:35:45.20
>>11
統計によると4割の患者は途中で糖尿病を舐めて
治療を中断しているからね。糖尿病を舐めている奴は深刻

14: 病弱名無しさん 2016/01/19(火) 22:34:11.73
大食いアイドルは食いすぎてまだ20代なのに境界型だってさ

15: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 01:45:22.17
お腹空いて来た
こういう時間に喰うと血糖値が上がるんだろうなあ

16: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 07:48:16.66

ヘモグロビンa1cが6%に下げるまでは空腹感との闘いだからな

減量中は、ところてん で我慢していた。
腹が減ると、水も大量に飲んだ。
3食白米を食べてa1c6%になるとゴールは近い。

17: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 08:05:55.26
HbA1cは5%台だが、なんとか食後血糖値をピークで140以下に収めたい
2時間値でなくてピークで。ビクトーザでも検討してみようかな

20: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 08:24:15.48
ビクトーザは痩せるしいいぞ。重症の場合は単体だと意味ないけどね

21: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 12:33:04.73
糖尿病治療では痩せるのも必須だが、
どんな手段を使ってでも痩せればいいというものではないから
同様にどんな手段でも血糖値を下げればいいものでもない
バランス食+運動で効率良く脂肪燃焼の王道じゃない主張は
各々のサティアンで

22: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 12:55:08.48
>>21
運動は本スレで。ここは食事スレなので食事のみです

23: 病弱名無しさん 2016/01/20(水) 22:03:09.50
コレコレこういう食事と、あと運動も~~・・・
程度ならいいけど
運動の内容について語り出すのは論外
その辺は空気読もうって話だわな
こんなスレ覗いてるってことは子供じゃないんだからさ

25: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 02:32:41.44

実際食事だけで治せるの?
運動は必須?

スレタイが間違ってるなら次スレで治そうや

27: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 10:18:37.67
>>25
治すスレじゃないし
どうせ完治は無理で寛解止まりなんだから

28: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 10:27:18.13

>>25
可能かどうかなら可能。初期でデブⅡ型っていう条件付きだが

初期でデブⅡ型なら痩せるだけで寛解する
痩せる手段が食事ていうだけど
痩せればやせ薬のビクトーザ使おうが
運動で痩せようが痩せれば改善する

32: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 14:36:36.35
>>25
食事について考えるスレだからちょっと勘違いしてるよ、君
治したいなら医者にいったほうがいい
ここはあくまでも糖尿病の食事に関する話題、を共有しあう場所であって
俺の脳内治療法の”押し付け”する場所じゃないってこと

39: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 17:52:50.22

納豆が食後血糖値の上昇を抑制することを確認

納豆に食後血糖値の上昇を抑制する効果があり、かつ、納豆のほうが大豆に比べその効果が強い傾向にあることを、研究により確認、発表しました。

研究の目的は、納豆および大豆が健常成人の食後血糖値に及ぼす影響を確認することにあるため、

最終的には被験者の協力を得てヒトでの摂取試験を行うことが不可欠です。

ヒトでの摂取試験は採血を伴い被験者に負担をかけることから何度も試験を行うことはできません。

そのため1年以上もの期間をかけて動物試験を重ね、ヒト試験で正確なデータが取れる条件を見出して、

ようやく健常男性のボランティアを被験者とする摂取試験に到達しました。

試験方法は、
(1)米飯食のみ(米飯150g)、
(2)納豆食(米飯150g、納豆45g、タレ6g)、
(3)大豆食(米飯150g、蒸煮大豆45g、納豆と同じタレ6g)をそれぞれ摂取し、食後血糖値の変化を測定するというもの。

看護士の管理のもとで食後120分間の血糖値を経時的に測定した結果、

納豆食は米飯食に比べ常に低い値であり、食後60分では有意に血糖値が抑制されていることが確認されました。

ttp://www.mizkan.co.jp/company/health/report/07.html

40: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 17:59:47.47

これは知らなきゃ損!「納豆」パワーを最大限に活かす食べ方5か条

2016/01/13

日本が誇るスーパーフード!
上戸彩さんに、吉田羊さん、柴崎コウさん、宮沢りえさんなど、芸能人にもファンが多い納豆。

脂肪燃焼や肥満予防の効果、美肌効果、整腸作用、骨を丈夫にする作用など、
納豆に含まれる成分や酵素の凄すぎる健康・美容パワーはよく知られています。

最近の研究で、納豆に含まれるポリアミンには、細胞の生まれ変わりを促進して新陳代謝を活発化させる効果があることが分かってきました。

母乳にも多く含まれるというポリアミンは、まさに若返りの源です。

ttp://bg-mania.jp/2016/01/13147160.html

42: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 18:42:43.52
納豆は血糖値の吸収や脂質代謝に効力を発するビタミンB群が大豆の5倍だからな。
更に豊富な食物繊維で血糖値なんか上がる術もないわな。

43: 病弱名無しさん 2016/01/21(木) 18:53:31.29
納豆で血糖値300から80になったよ

44: 病弱名無しさん 2016/01/22(金) 00:48:18.65
医者も薬もいらないねw

49: 病弱名無しさん 2016/01/22(金) 09:11:05.07
主食の糖質はほとんど食べないし脂肪も気にしてないけどLH比低いよ
油の質には気をつけ(ココナッツオイルやΩ3など)、
魚、豆、野菜はたくさんとり、運動もしっかりしてると、
揚げ物少々食べても平気だ
ただし自炊が多いから、外食の揚げ物は知らん

50: 病弱名無しさん 2016/01/22(金) 09:15:54.25
>>49
理想的な食生活ですね

51: 病弱名無しさん 2016/01/22(金) 11:46:52.45
糖質制限でa1cが正常になったら、普通の食事にもどしても大丈夫ですか?

52: 病弱名無しさん 2016/01/22(金) 18:11:41.51
要はダイエットすれば治る奴も居るってことか

54: 病弱名無しさん 2016/01/22(金) 19:58:12.71
>>52
うん。いるよ
標準体型でも内臓肥満型なら可能性が出てくる

57: 病弱名無しさん 2016/01/23(土) 03:54:10.94
>>54
じゃあ腹デブの男はまず痩せてみたら治るのか
ありがとう

58: 病弱名無しさん 2016/01/23(土) 23:39:24.18

糖尿病と診断されて色々チャレンジして3ヶ月でA1Cが11.6から8まで下がったんだがつま先や指先に痺れが出るようになった

糖尿病性末梢神経症ってヤツになっちまったんかな?
今まで何も異変を感じなかったんだが…
同じ症状になったやついる?
とりあえず来週にでも病院行ってくるしかないか

59: 病弱名無しさん 2016/01/24(日) 01:19:40.44
>>58
即病院行ってください。ともかく悪化させないで。
糖質制限の食事だけで改善される方もいますし、ダメな方もいます。
年中無休もりぞの内科のブログは参考になりますよ。
しめじのしの段階じゃ無いといいですね。

62: 病弱名無しさん 2016/01/24(日) 14:04:17.97

>>59
>>60
ありがとう
とりあえず明日病院行ってくるわ

毎日1時間以上歩いたりして食事にも気を付けてたんだがなぁ

痺れっつーか、少しジンジンチクチクって感じで立ったり歩いてる時は何も感じないんだけど、寝る時に症状が出る

60: 病弱名無しさん 2016/01/24(日) 08:48:10.39

>>58
だいたい、運動不足

3ヶ月たつと気がゆるむ。寒いし動きずらい。
冬場に血管の病気は悪化しやすい。

メチコバールでも処方してもらい、毎日30分は歩けよ

63: 病弱名無しさん 2016/01/24(日) 16:49:06.52

もしかして糖質制限やっているのかな?

“3ヶ月でA1Cが11.6から8まで下がったんだがつま先や指先に痺れが出るようになった”

負荷が大きくかかる運動や過度のダイエットなどを行うと、
“肝臓や筋肉に蓄積”していたエネルギーを使い果たして、
手足のしびれなどの症状が出ることがあります。
低血糖による指先のしびれ
人の体はホメオスタシスという内部環境を一定に保とうそします。

食べ物を食べると血糖値を上昇しすぎないようにインスリンというホルモンを分泌しますが、

“過度な食事制限”などでこの症状になっているのかもしれません。
指先のしびれたら疑ってもいいかもしれません。

低血糖時の手の震えがある場合は甘いものをすぐ食べましょう

ttp://www.tounyoubyo-food.com/teikettou-furue.html

73: 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 10:53:13.13
>>68 要経過からとうとう医者に食事制限言われた制限初心者ですよ、なにぶん初めてで震えております 市販品だとパック飯からおかずまで成文表示でてますが自炊だとタンパクやカーが?なもので。さて仕事戻ります、すごくダルい はぁ

82: 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 15:30:05.85
自分個人の体験だと、糖質制限(MECじゃないよ)したら
長年悩まされていた腹痛が皆無に、いつも下痢気味でドロドロだった便がバナナ状になった
有酸素運動もやってたら痩せすぎて、今は緩め糖質制限と筋トレに変えたけどね

90: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 06:01:54.11
自転車こわれて一ヶ月歩きまくったら体調いい

91: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 07:51:39.96
>>90
タイヤがパンクするからな
修理する場所まで、運ぶのがタイヘンだが
引っ張って歩くと運動になる

92: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 08:54:20.49
このところ、手袋してても手が氷のように冷たい。
たまらん。
死体のようだ。

93: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 09:41:38.81

>>92
糖質の摂取量が少ないと身体が燃えないからな

寒いだろう。

糖質制限をすると寿命が縮む文献が多い理由はその辺にあるんじゃないか

94: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 14:03:28.42

そう寒い
燃料が足りない

夏向けだな
冬に制限するのは危険

95: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 14:36:27.91
合併症になると夏でも手足が冷たくなるってさ
ダイエットじゃないんだから朝食に糖質をしっかりよく噛んで食べるべし
昼夕食で糖質制限すればいい

96: 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 21:28:23.83
3食きっちりやらないと効果無いのかと思っていた

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1453193766/


ブログ管理者は、60歳頃に糖尿病予備軍診断されて、
病院で食事の指導を受けた。


その時、体重は標準体重(65gg)より7kg程度オーバー(72kg)、

指導内容は標準体重に向けてのカロリ制限と
食事のバランス化であった。

主に実施したことといえば、
・お菓子などの間食を減らし
・ご飯はお茶碗の7分程度
・生野菜を毎食小皿1杯食べる
・ほとん食べていなかった果物を2食後(朝と昼)食べる
・魚をやや増やし肉類はやや減らす
・散歩やゴルフで日々良い汗をかく


これによって、体重はほぼ64.5±1kgでコントロールしていますし、
10年以上経過したが糖尿病になっていません。

 

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