腰痛や膝の痛みを語る!準備運動とケアが必要かな

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takkyuu

1: ひょんげー永田 2015/12/27(日) 20:35:03.65
練習の翌日痛いとかみんな色々あるだろ
チキータで手首痛いとか
そんな痛みの解消法や対策など語ろうや

2: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2015/12/28(月) 08:40:55.23
アイシング
マッサージ
食事改善

3: ひょんげー永田 2016/01/02(土) 19:08:08.60
なんだかんだ年齢層低めみたいだしあんまり痛いとかないのかも

4: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/02(土) 20:42:00.40
>>3
ヒザの半月板を壊したときはクソ痛かった

5: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/02(土) 21:10:20.72
テニス肘いつ治るんだろう
しばらくインターバル置いて最初だけ調子よかったけどダメだ

6: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/03(日) 05:18:16.85
ハードに練習した後は腰が痛くなるようになった
歳だな

7: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/03(日) 09:54:05.69
歳食ったら薄いシューズは履けないな

8: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/03(日) 14:00:11.11
シューズは色々試したけど、クッションきいてるから腰への負担が少なくなったって経験はないな
足の裏を床に強く叩きつけるたりする人が、かかとや膝への負担なら軽減できるかもしれないけど

9: ひょんげー永田 2016/01/03(日) 14:04:12.04
フォアドライブは腰に来るからバックドライブ鍛えよう!
と思ってたらバックはバックで手首とか肩にくるな。

10: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/03(日) 15:15:03.62
>>9
俺も最近裏面振り始めて、このように感じる。
フォアは身体全体で打つけど、バックは肘を支点に打つから仕方ないのか?バックをよく振る人達に聞きたい。

11: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/03(日) 16:05:25.22
シェークで学生時代からから両ハンドだったから、そういう悩みはないなぁ
ペンで社会人になってから両面になった人では、>>8-9みたいな悩み聞くけど
ラケットの重さ軽くすることと、無理なく握れる(グリップの太さや形状が自分に合う)でかなり変わるみたい
面長だから体感重量は重くなるけど、指がひっかかるから握る力は少なくて済む反転ペンも合う人には合うみたいよ?

12: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/05(火) 11:39:00.37
腰痛ひどくて長期無職、たまに顔があえば
ちちは働けといってくる。腰痛はみんなが痛い
痛いのは皆同じとか言っている。

13: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/18(月) 23:08:01.83
全日本見ながら素振りしたら肩やったかもしれん。

15: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/21(木) 11:53:21.80

やったかもじゃなくて、やってるみたいだ。痛みが取れない。素振りのせいじゃないかもしれないけども。

俺はバックだと何の問題もないんだけどな。フォアはでんでん太鼓みたいなイメージで振るんだけど、今は引っ張られる時に痛みがあるわ。

16: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/21(木) 14:33:01.94
現役時代、軽いぎっくり腰をやらかしたら、一気に体のキレが悪くなった。
元を正せば、練習中にやらかして慢性化していた右足首の捻挫が遠因。
色々な治療院をまわったけれど、両方が完治するまで、30年以上かかった。
現役の若い人たちも、故障は舐めてかからない方がいいよ。

17: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/24(日) 22:57:45.01
若者って故障なめてる人多いよね
確かに若者はそうそう故障しないが

18: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/24(日) 22:59:42.07
しゃがみ込みサーブで膝おかしくなった。

19: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/25(月) 15:22:54.34
基本、膝と腰はやばいよね。

20: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/25(月) 18:13:02.42
自分もYGサーブのやりすぎで手首骨折
腰も痛めて車イス生活になった
YGサーブは禁止したほうがいい

22: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/26(火) 14:47:44.99
チキータも調子のってやってると手首くるな

23: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/26(火) 19:02:39.87
車椅子生活?マジで?
卓球以外の原因なし??
怖いな。

24: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/28(木) 11:49:10.71
前腕にサポーターしてる人結構いるよね
バックのせいかな

25: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/01/29(金) 22:12:20.73
たくしょー氏も故障に泣いたそうな。

26: この卓球マン 2016/01/30(土) 01:58:28.03
>>25マジ!?

27: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/02/03(水) 12:37:06.31
彼の自伝ブログにあったけど、まだあるのかな。
壮絶だよ。

28: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/02/05(金) 09:36:43.43
サポーターって動きが制限されて無理に動こうとして痛めそうな気もする

29: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/02/15(月) 11:44:57.57
終わったあとにストレッチしてる?

30: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/02/15(月) 12:42:41.43
練習前は動的ストレッチ、練習後は静的ストレッチ

31: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/02/15(月) 13:46:02.42
練習後、帰宅して5分10分だけどするようにしてる
特に腕、肩、腰、股関節まわりを
20代まではしてなくても関節痛などなく筋肉痛程度だったけど、それ越えたあたりから腰痛で始めた
それからストレッチはじめたおっさんだけど、5、6試合する程度なら次の日に響くことなくやれてる

32: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/02/15(月) 15:59:41.59
卓球選手は一般人の平均レベル(もちろん非スポーツマンな)の筋力しかないのに
膝腰に大きな故障が多い
見返りにパワーが手に入るわけでもない

33: 名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! 2016/03/06(日) 22:45:36.92
どう考えても腰に悪いよね

引用元: http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/pingpong/1451216103/

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