【花粉症】 シーズン 食生活と生活習慣による対策

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kahun

また有益な情報や経験談が集まるといいな

3: 名前アレルギー 2013/03/12(火) 09:11:36.69
ここでの情報だったか誰かのブログだったかうろ覚えなんだけど
●青汁を飲む
●食事を1食抜かす
は自分には効果的だったよ。

5: 名前アレルギー 2013/03/13(水) 13:39:26.19
さっきラーメンに紅ショウガたっぷりかけて食べたら
喉の痒いのがスッキリ取れた。何故か目の痒みもない。
偶然だろうか…。

6: 名前アレルギー 2013/03/13(水) 18:50:48.66

自分はネギショウガ多めニンニクなしの餃子作った日にすごく調子よかった
血行が良くなって楽になるのかも
ダメモトで意識して常備菜にネギショウガ活用してみようと思ってる

いつもの症状は「鼻乾燥して痛む→涙目と滝のような鼻水と喉のかゆみ」の繰り返し

7: 名前アレルギー 2013/03/14(木) 14:16:04.94
でも血行良くなると症状酷くなったりしませんか?
風呂上り、食後がかなりツラいんですが。
何か良い成分でも含まれてるんですかね>ネギショウガ

10: 名前アレルギー 2013/03/14(木) 17:55:12.61

>>7
ショウガには抗炎症作用がある

小青竜湯のショウキョウは乾燥したショウガ
加熱すると作用が強くなる

12: 名前アレルギー 2013/03/14(木) 21:15:51.90
>>10
なるほど。
痒み=炎症だもんね。
納得しました。

13: 名前アレルギー 2013/03/15(金) 17:50:41.21
>>12
アレルギーの炎症と風邪などの炎症は違う
感染症の炎症の場合血中のCRPという値が上昇してわかるけど
アレルギーによるものの場合はCRPは上がらない
アレルギーの薬のステロイドも免疫を低下させてアレルギーを抑えるわけだしね

8: 名前アレルギー 2013/03/14(木) 17:02:48.88
花粉症の薬は腹が減るな

9: 名前アレルギー 2013/03/14(木) 17:21:48.50
だから花粉症は表情筋を鍛えろと言ってるだろう

11: 名前アレルギー 2013/03/14(木) 20:49:17.86

短期的にはサウナや玄米、大盛りサラダが効く
血液が綺麗にさらさらになるとか
サウナと天然塩のコラボだ

だが、長期的には海外行くしかないかな~、役人、頭おかしい

15: 名前アレルギー 2013/03/17(日) 08:38:31.65

花粉症てさ

過剰反応免疫パニック症候群だからさ

大量の花粉を摂取し続ければバカになる

16: 名前アレルギー 2013/03/18(月) 00:34:57.66
久しぶりに、まあ、平和だった。

17: 名前アレルギー 2013/03/18(月) 15:37:43.34
今年去年以上に楽だわ。自分でも信じられない
やっぱりダイエット中で、常に空腹感があるぐらいで満腹食べてないのがいいみたい。
一昨年は太ってたから酷かったけど、こんな楽になるならもっと早くダイエットしとけばよかった。

18: 名前アレルギー 2013/03/18(月) 17:38:38.84
やせるくらいの食生活だと劇的に変わるよね
俺も5年くらい前に10キロ痩せて、その年は本当に楽だった
確か2008年の春くらいで少なくなかったはず
今年はちょっと4キロくらい太ったから、ちょっと微妙だった
制限するようになってから楽になったけど

19: 名前アレルギー 2013/03/19(火) 17:20:47.60
去年より8kg痩せたのに今年の症状が酷い俺はいったい…

20: 名前アレルギー 2013/03/19(火) 17:51:37.45
体型じゃなくて食う量、食うもの(肉とか油分)な気がする

21: 名前アレルギー 2013/03/19(火) 19:06:19.32
糖質制限が効くとかいうけど、インスリンが悪化させるからなんだよね
糖質を取らなければインスリンが基礎分泌よりは出ないから反応しにくくなるんだけど
肉や乳製品、油ばかり取るやり方だとインスリンが効かない体質になってインスリンが大量に出る
だからかえって悪化する
特に乳製品がいちばん良くない

22: 名前アレルギー 2013/03/19(火) 19:27:49.04

まぁ単純に今年は多いから、去年より悪いと言われてもそれは当然かもしれない

魚は花粉症にいいからと、たくさん食べるのも良くない
オメガ3は確かに抗炎症的にはたらくけど、タンパク質過剰はインスリン抵抗性を上げる
脂質の過剰自体も良くない、インスリン抵抗性を上げる
余った糖質は飽和脂肪酸に変わってそれも花粉症を悪化させる
特に夜に食べ過ぎると翌朝は悪化すると思う

便秘も良くないので野菜や海草も必須
野菜や果物にはビタミンCも多い(でも果糖の取り過ぎは肥満につながる)

結局、ビタミンC、D、Eや亜鉛、銅、セレン等の抗酸化で必須の栄養素を野菜や魚などで取りつつ、食べ過ぎないってことになるんじゃないかな
運動もした方がいいと思うけど、どれくらい効果あるかな・・・

28: 名前アレルギー 2013/03/20(水) 10:48:51.37
好きな食べ物ばっかりだw
うわーん。役人のバカー(´Д` )

29: 名前アレルギー 2013/03/20(水) 11:29:55.12
ほんと腹立つし面倒くさい病気だよw
ぶっちゃけ、こんなこと考えずステロイド点鼻薬で抑えられればそれでいいと思う
といっても、抑えきれない場合の水っぽい鼻水が大問題なんだけど

30: 名前アレルギー 2013/03/22(金) 23:45:30.46
今花粉とアセチルコリンがアレルギー対象の蕁麻疹、ダブルアレルギーでヤバい
多分対策はいっしょだ
以前に比べ多分ストレスなんかも増えてるからってのもけど、それ以外をまず早急に改善したく・・・
割と食べ物には気をつけてるんだけど
青魚やほうれん草、アボカド、パン酵母(小麦粉と塩、酵母だけでたまに自作)は食べてるや
神頼みで今日ヨーグルトと低脂肪牛乳買いに走っちゃったよ、ヨーグルトだめか
大豆とりすぎが怖くて、ひよこ豆とかで納豆にするのも考えたけど・・
すぐ治れなんて言わない、少しづつでもよくならないかなあ、クスリなしで
オリゴ糖とかどうかな?

31: 名前アレルギー 2013/03/23(土) 03:56:00.26
レンコン食べて花粉症が直った、という知り合いがいる。
まだチャレンジしてないけど…

33: 名前アレルギー 2013/03/23(土) 08:17:18.44

あとは、Aやβカロテンは取り過ぎるとリスク
好酸球ね

DHAとEPA
代謝物が効くと思う
でも反応を抑えるぐらいかな

34: 名前アレルギー 2013/03/23(土) 08:37:13.71

体や手、顔を洗い過ぎない

早寝遅起き

内臓脂肪は減らす

便秘に気をつける

歯茎や舌を強く磨きすぎない

小麦やグルテンはアレルギーがあろうがなかろうが避ける

運動もいいかも (30分から1時間の有酸素。当然、日光下で)

いろいろ思いつくけど、難しいね

35: 名前アレルギー 2013/03/23(土) 14:57:33.45
小麦がダメって事は「こなもん」全般ダメって事か、おやき良く食べてるから気をつけよう
レンコン、紫蘇、たまねぎ、ヨーグルト、青魚はいいみたいね

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/allergy/1362962253/

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