自律神経失調症を経験した人、治し方を教えて!

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jiritu

 みんな教えて欲しい

現状として、たぶん俺は交換神経が働き過ぎてる
だからすぐイライラする
イライラするから人間関係が悪化
そしてさらにイライラ
完全に悪循環

副交換神経を優位にしたい
どうしたら良い?

2: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:41:57.699
早寝早起き

4: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:42:42.943
牛乳に相談だ

5: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:43:38.445
おれもこれ言われて毎日体調わるいよ。イライラとかはしないけどずーと気持ち悪い。

6: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:43:56.129
>>2
新聞配達の仕事してて
起きるのは深夜1時半
無理だ

7: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:44:36.842
>>3
どういうことだ?

9: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:45:23.531
明らかに夜勤のせいじゃん

10: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:45:32.840
それただ機嫌悪いだけじゃん
身体に激痛がはしるようになってから来て

11: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:45:56.215
先ずはコーヒーやめろ

12: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:46:03.002
規則正しい生活をするしかない

13: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:46:13.555
後頭部から首裏が変な感じする?

15: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:47:01.285
>>5
おお、仲間じゃないか
なんか改善策とってる?

17: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:47:50.337
寒暖には治らない

18: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:47:56.009
>>13
なんかこってる感じかな
肩こりみたいな

19: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:48:38.753
2chやめる

20: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:49:17.484
>>11
毎日飲んでますw
コーヒーはダメなのか?

21: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:49:59.516
>>15
規則正しい生活、栄養のある食、運動これだね!
って言いたいところだけど全部やったところでなんも変わらんかったよ
だから今はめちゃくちゃ。いまから寝るし
上の生活してたときとなんも変わらん
しにたいぜ

22: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:51:25.000
最近始めたんだがジョギングおすすめ
なんか調子いい

23: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:53:01.319
>>21
変わらんのかーいw
でもやらないよりやった方が良いじゃないか
一緒に治そうずwww

26: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 06:56:27.945
>>22
ちょっと前でやってたんだけど続かなかった
仕事がら一般の人の時間帯に重なるから
なんか恥ずかしかった

30: 以下、VIPがお送りします 2016/10/21(金) 07:07:27.880
適度の運動の習慣化、食事は生野菜、発酵食品、みそ汁、ナッツ、鶏胸肉など
休息、鼻呼吸、入浴後の瞑想など

引用元: http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1476999686/

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