腹筋運動やっているが効果がイマイチ/アドバイス求む

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hukkin

 
毎日腹筋180回やって腹筋はついてきてるのに脂肪が落ちないせいで結局見た目ぷっくりしてるンゴ
助けてクレメンス

2: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:38:55.78
回数をこなせばいいと思っているウンコマンやな

3: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:39:11.75
180回って筋肉お化けかなんかか

4: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:39:12.22
>>2
どうすればええんや

5: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:39:14.51
痩せたいなら食う量減らせ

6: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:39:40.00
脂肪燃焼させな

7: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:39:49.63
毎日できるとか大してトレーニングできてない証拠やん
腹筋の筋肉痛で起き上がるのも苦労するくらいやりこめや

8: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:40:28.49
>>3
6分腹筋の動画の真似してるンゴ

9: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:40:35.53
青木なんて3000回やってるぞ

10: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:40:41.85
>>7
まじか
そんなにやらなあかんのかぁ…

11: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:41:07.01
180回ってヘッタクソな腰振りみたいな腹筋なんやろ

12: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:41:40.66
ワイ20回3セット1分インターバルで、くったくたや

13: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:41:45.13
腹筋ローラー立コロできないンゴ
腰が割れそうになるンゴ

14: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:42:43.99
>>9
時間的にも筋力的にも無理や

15: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:43:58.40
>>12
どんな感じでやってるんや

16: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:44:08.16
腹筋するより米食わんくする方がよっぽど痩せるで

17: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:45:08.34
>>16
米のかわりに豆腐たべるとかでええんか?

18: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:45:14.02
負荷掛かってないんやろ

21: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:45:41.75
しょーじき見せ筋にできるかは脂肪がつく身体がつかない身体かできまるから無理なやつは何しても無理や
ラグビー選手アメフト選手みたいな身体目指せ

22: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:45:59.15
>>18
腹筋自体はやる前よりついてるんやけど脂肪が覆いかぶさってるんや

23: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:46:09.68
あと普通のを180回もするぐらいなら足を伸ばしたまま45度ぐらいあげて長座体前屈するみたいに手を足先に持っていく感じで腹筋すれば30回ぐらいを3セットするだけで次の日筋肉痛になるぐらいバキバキになるはずや

24: 風吹けば名無し  2017/04/13(木) 13:46:27.83
>>17
そうそう、炭水化物を極力ぬくんや

引用元: http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1492058304/

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