ダイエットのための食事制限で1番減らした方がええのって何?

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syokuji

いま食べてる内容によって違うが、一般的には炭水化物を1~2割かな

3: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 01:59:22.02
お米やろ

4: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 01:59:30.01
スイーツ

5: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 01:59:48.73
間食

7: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:00:14.76
1号食べてたのを半分にするだけでだいぶちゃうやん
寝る前には腹ペコよ

8: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:00:20.71
すまん、成分についての話や

9: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:00:41.65
お水いっぱい飲んでからご飯食べるんやで

10: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:01:13.32
糖質制限とカー制限両方

11: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:01:33.53
糖質というか炭水化物やない?

12: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:01:34.73
>>10
炭水化物は?

13: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:01:52.85
カーも成分じゃねーよ

14: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:02:13.23
>>12
糖質制限してるんやから減らすに決まってるやろ

16: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:02:50.92
糖質らしいけど糖質制限したらほんと食べるものが限られてくるからなあ
コンビニに置いてあるものなんて殆どが食べられなくなる

17: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:03:18.05
>>16
サラダチキンとかサラダとか食えるぞ

18: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:03:18.56
最近めんどくさいから夕食コンビニのおにぎり二個で済ませてるんだけどこれダメなん?

19: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:03:27.86
間食
ジュース

21: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:03:35.56
案外炭水化物は
あんま減らさんほうがええ
腹がもたん
間食しないで
酒も抑えて
夕飯を少なめにしてとっとと寝れば
新陳代謝もあがっってやせるわ

22: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:04:04.04
ある程度炭水化物とらんとうんこが出んようになる

23: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:04:14.81
とにかくお米減らして寝る前に腹ペコになってたらもうこっちのもんよ
朝ご飯も食べる量減らして昼前には腹ペコよ
昼ご飯も減らすから帰る前には腹ペコよ
帰って晩ご飯食べて寝る前には腹ペコよ
とにかく腹ペコにして脳に蓄えてる脂肪でなんとかさせるんや
しだいに腹ペコになる量になれて腹ペコも解消する

24: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:04:16.15
今まで食ってた量の8割にしたらだいたいやせてくだろ

腹八分

26: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:04:28.22
朝昼ガッツリ食ってちゃんと動いて
晩をサラダだけにしてとっとと寝ろ
あっという間に真人間のできあがりや

27: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:05:08.32
てか量減らすだけじゃダメなの?

29: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:05:19.88
お米一切食うなとかそういう極端なのは信じなくてええ
世のデブの九分九厘は食う量1割減らすだけで痩せられるわ
それができん奴が多いだけであって

30: 風吹けば名無し  2017/04/19(水) 02:05:26.49
>>23
それでも脳が消費カー減らそう減らそうと貯めこむから体に良くないやろ
代謝的に

引用元: http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1492534730/

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